每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
女陰 （英語：Vulva），又稱為 陰戶 、 外陰 、 外陰部 ，女陰是人类 女性生殖系統 的重要组成部分，陰戶或外陰部則可泛指 雌性 哺乳动物的生殖器官的外部。 其中正面关闭的縱向縫隙称为 阴裂 或維納斯裂縫（cleft of Venus）。 在解剖學上，女性外陰部在胯下 恥骨 部與 臀 部之間，結構包括 阴阜 、 大陰唇 、 小陰唇 、 陰蒂 、 前庭球 、 阴道前庭 、 尿道 、 陰道口 、 处女膜 以及 前庭大腺 。
槿，漢語二級 字 [2] ，讀作槿（jǐn），本意是指開花時間只有一個 白天 的 木本植物 ，即 木槿 ， 錦葵科 ，落葉灌木。 出自五代 張正見 的《 白頭吟 》。 中文名 槿 拼 音 jǐn 部 首 木 五 筆 SAKG 倉 頡 DTLM 筆 順 橫豎撇捺橫豎豎橫豎橫折橫橫橫豎橫 外文名 hibiscus 注 音 ㄐㄧㄣˇ 筆順編號 123412212511121 四角號碼 44915 統一漢字 U+69FF UniCode CJK 總筆畫 15 部外筆畫 11 目錄 1 基本字義 2 字形結構 3 詳細字義 4 古籍解釋 5 方言集匯 基本字義 〔木～〕落葉灌木或 小喬木 ，葉卵形互生，花鐘形，單生，通常有紅、白、紫等顏色。
,第二殯儀館（大社分館）：高雄市大社區和平路二段291號【07-3512921】 第二殯儀館（橋頭分館）：高雄市橋頭區白樹里甲樹路170號【07-6128891】 ,紅33路（高雄捷運凹子底站－長庚醫院站）：於「高雄市立殯儀館」站下車 2.53路（高雄火車站－建軍站）：於「本館 ...
1.練習「粉紅色呼吸」. 美國作家伊凡馬丁（Yvonne Martine）在著作《彩色呼吸法讓人變美》（直譯）中，提倡透過想像自己呼吸的是粉紅色空氣，來達到緩和緊張情緒的效果。. 步驟如下：. (1)想像將體內廢棄物跟呼吸一起吐出來。. (2)想像周遭都是粉紅色空氣 ...
1990年 是一個 平年 ，第一天從 星期一 開始。 大事記
搬家不可不知的20个风俗禁忌! 显示全部 关注者 1 被浏览 295 关注问题 写回答 邀请回答 添加评论 分享 1 个回答 默认排序 北京家意搬家 关注 都说人生有四大喜事，分别是：久旱逢甘露、他乡遇故知， 洞房花烛夜 ，金榜题名时。 但是家家认为人生还有一大喜事，那就是"乔迁新居"。 搬家也算是人生中的一件大事，从古至今都很重视。 特别是现在的社会，很多人辛苦半辈子才有一个属于自己的家，而中国人对于房子都有一种特殊的感情，所以在搬家的时候，也会有许多讲究。 01、选个" 良辰吉日 " 搬家一定要选个好日子，如果自身比较讲究的话，搬家的时间别选火日，要选水日，阴日选择阳辰，阳日和银时配合。 而且要注意不能和家人的生肖相冲。 不仅要选择吉日，还得选择吉时。
「黃金葛」又被稱之為綠蘿 ， 是現代家庭中非常常見的一種綠植，很多家庭茶幾上都有其身影，堪稱江湖傳說。 黃金葛 對環境的依賴不高 ，住家中，家每個位置都能見到黃金葛的身影，它生命力頑強且葉子又大簡單而且翠綠，給家庭添加不少精氣神。 然而，民間有傳「一顆綠蘿七個鬼」，認為 黃金葛會為家裏招來邪氣 ，家中 養黃金葛是犯了風水上的禁忌 ，是這樣的嗎？ 答案肯定是 否定 的，「一顆綠蘿七個鬼」意思大致是說黃金葛不喜陽，是陰屬性植物，放家中自然就容易招邪氣。 顯然， 這種說法過於片面 ，只從其不喜陽之方面著手，要知道，喜陰的綠材千千萬，可不能全是招邪氣吧。 之前提到過的綠植 虎尾蘭 ，放於家中就 有聚氣旺財的風水作用 。
xiāo xìng 得姓方式 以地為氏 蕭叔大心 目錄 1 歷史發展 姓氏溯源 遷徙分佈 2 姓氏文化 郡望堂號 宗祠對聯 家譜文獻 字輩排序 歷史遺存 3 人口分佈 4 姓氏考證 5 姓氏名望 歷史發展 姓氏溯源 出自 嬴姓 蕭字（金文） 史載賢士伯益善用火，夏 禹 時掌管火種，他帶族人焚燒荊棘，使禽獸逃匿，開闢農田，疏通河道，為人造福。 因其功績，孫都得到了封賞，其中一個叫孟虧的分封至蕭地（今安徽蕭縣西北），建立了蕭國，並以國為氏，其後代都姓蕭 出自 子姓 周代宋國微子啓後裔大心（諱叔，字正義）誅南宮長萬有功，被分封於蕭，並升 蕭邑 為附庸國，大心為蕭國君主。 宣公十二年，蕭為楚所滅，大心子孫復國未得，遂以國為氏，稱蕭姓。 [4-5] 外姓改入
5公里多遠 - 樓鳳什麼意思 -
